浩博手机版网站,保住男人战斗力的日常习惯

作者:匿名
时间:2020-01-08 08:48:51
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浩博手机版网站,对男人来说,良好的性能力是男子气概的重要表现。为了保持一个人的性能力健康并赢得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。

确保睡眠时间

你不应该晚于12: 30上床睡觉。同时,你不应该睡少于7-8个小时。因为这段时间是睾丸素分泌的最佳时间,分泌高峰在凌晨4点到6点

驾驶时间应该有限制。

驾驶时间每天不应超过1.5-2小时,因为座椅的轻微振动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间交通堵塞,长时间坐着会使男性生殖器局部发热,影响睾丸健康。因此,尽可能多走路,少开车。

最好每周吃一次海鲜。

尤其是贝类产品有利于男性的性健康。如果一周内可以吃150-200克贝类产品,男性荷尔蒙将得到补充。

每天吃一把坚果。

日常饮食中应该有一定量的绿色蔬菜、一两种水果和一把坚果。羊肉串和各种烤肉应该尽可能少吃,喝少量的美酒。

在你筋疲力尽之前不要锻炼。

运动量应该因人而异,并且应该循序渐进。发达的肱头肌肉不能保证性生活的满意度。

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